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两个简单方法，快速提升孩子的专注力（写给父母，重在践行）

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专注力是什么

专注力是认知神经科学术语，指专心而持续地进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等的干扰之能力。这种能力与记忆力等管控功能息息相关，同样主要由脑额叶的前扣带皮层控制。专注力是影响儿童学习过程的其中一个因素。（维基百科）

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你的注意力，就是你的兵。你在学习，就类似，你在组织打仗，你得有兵可以调遣吧。你没兵可调，这仗还打个锤子。这学习不就变得很难搞了吗？

无法集中注意力的后果是什么

名词：注意缺陷多动障碍（英语：attention deficit hyperactivity disorder，缩写为ADHD），又称注意力缺失症（英语：attention deficit disorder，缩写为ADD），是神经发展障碍的精神疾患[11][12]。它的特性是难以专注、过度活跃、做事不考虑后果等等。（维基百科）

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集中注意力的方法是什么

我在抖音、B站、百家号等媒体平台上，关注到了这位老中医。我将她的大部分视频，进行了学习之后，认为她讲的内容，朴实，是老百姓的方法。值得去实践，会有效果。

网上评论，挂号费1000元，还挂不上号。。

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重点：拍球和跳绳的训练要求，每天都要做：

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拍球、跳绳，为什么有效

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Improves Cognitive Function

Jumping rope can increase brain chemicals related to attention span (focus). This is because it requires someone to stay present in their movements. If the mind wanders, the chances of stumbling increase.

跳绳可以促进大脑分泌和注意力广度有关的化学物质。这是因为，在运动过程中，要集中注意力。如果走神，那么跳绳就会中断。

总结一句话，跳绳和拍球，都是感统训练的方法，并且两者具有非常好的实操性（免费，老百姓的方法，学校考试考跳绳）

1972年由美国南加州大学爱尔丝博士(J.Ayres )首先提出感觉统合理论，感觉统合就是人体在环境内有效利用自身的感观，从外界获得不同的感觉信息（视、听、嗅、味、触、前庭和本体觉等）输入大脑，大脑对输入信息进行加工处理并作出适应性反应的能力。感觉统合不足或感觉统合失调就会影响大脑各功能区、感觉器官及身体的协调发挥，引发学习、生活等方面的问题。

感觉统合的定义是指一种神经过程，用以组织来自身体及环境的感觉讯息，好让个体可以有效运用其肢体与环境互动。若感觉统合出现障碍时，会产生知觉、语言、认知障碍、情绪及行为控制不良等问题，也就是无法正常与外界事物反应。

异常反应:

  • 将讯息完全抑制、肢体无反应或反应迟钝（例如：自闭症）。
  • 将讯息过分反应、造成焦虑、不专心（例如：过动儿）。

异常的行为表现：

  • 很容易从椅子上跌下来。
  • 经常碰掉书桌上的东西。
  • 一般而言，行为有些混乱、无组织。
  • 与同年龄小孩比较，动作较笨拙且不协调。
  • 容易被外界声光或邻座同学的举动所分心。
  • 上课时左顾右盼，维持注意力的时间短暂。
  • 对压力的忍受度低，或容易感到挫折。
  • 做白日梦或无法注意周围事物，但听力正常。
  • 容易兴奋。
  • 情绪转变快速。
  • 有攻击性行为，如碰撞或推倒他人。
  • 厌恶别人的触摸。
  • 排拒从事较污秽的活动，如玩泥巴、用手指画画等。
  • 过动，如无目的性地动个不停。
  • 活动过少且动作缓慢。
  • 语言能力有问题，如构音障碍（例如：发音问题）。
  • 精细动作协调性不佳。
  • 智力正常，但对阅读或数学的学习有困难。

这段维基百科的描述，看起来有一点刺眼，作为家长，可能较难接受这些措辞。这些不重要，更重要的是，专注力，我们要清醒地看待，并把专注力的改善放在首位。

解决了注意力问题之后，再解决学习问题，才有可能解决学习问题。

跑步行不行？

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注意力不好，和智商有没有关系

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写字慢和注意力有没有关系

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总结

方法就是一层窗户纸，重在践行。

日拱一卒，功不唐捐。

参考

维基百科-专注力 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%88%E6%B3%A8%E5%8A%9B

维基百科-注意缺陷多动障碍 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E9%81%8E%E5%8B%95%E7%97%87

维基百科-跳绳 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B7%B3%E7%B9%A9

维基百科-感觉统合 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%84%9F%E8%A6%BA%E7%B5%B1%E5%90%88

百度百科-感统训练 https://baike.baidu.com/item/%E6%84%9F%E7%BB%9F%E8%AE%AD%E7%BB%83/5377861?fr=ge_ala

B站，儿科王素梅奶奶

抖音，儿科主任王素梅

6 Benefits of Jumping Rope, Did You Know? https://newfemme.co/en/artikel/detail/2751/6-benefits-of-jumping-rope-did-you-know?isplay=play

Ways to Increase Student’s Attention Span https://kidz-village.ac.th/ways-to-increase-students-attention-span/

How to Increase Attention Span in Children https://www.adityabirlaworldacademy.com/blog/ultimate-ways-to-increase-attention-span-in-children

How to Help Children Improve their Focus https://www.sierratherapygroup.com/blog/2016/11/17/how-to-help-children-improve-their-focus

拍篮球活动也是一种很好的感统练习哦！https://www.douyin.com/search/%E6%89%8B%E6%8B%8D%E7%90%83%E7%9A%84%E8%BF%90%E5%8A%A8%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E8%BF%90%E5%8A%A8?modal_id=7301619806883679523